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工作压力大皮肤不堪姬存希帮你来解决 屈梦园 

每个人都有情绪低谷，

有时候不单是沮丧，

而是焦躁烦闷，

工作效率低，

甚至产生极端的念头，

来抒发情绪。 详情咨询微信Q1435068142

学会如何面对压力，

是生活的必修课。

今天小希就来说说，

如何解压这件事。微信Q1435068142

避免不必要的压力

接受压力的存在，认真思考哪些压力是可以避免的，减少面对压力源的时间。 用记事本列一个清单，标出你的待办事项，可以马上让生活有序，并使你关注真正应该关注的事情。

改变环境

花几分钟来清理你生活的区域，然后可以听听歌，用一些喜欢的香氛，让自己放松下来。如果这些改变不能缓解你的压力，尝试换到一个全新的环境，比如舒适的咖啡厅或公园，这样可以让你的思想从压力中释放出来。  微信Q1435068142

尝试活动来放松

如果你正在焦虑不安，有个爱好能让你转移注意力是最好的。让自己去做喜欢的事，你会感到神清气爽。如果没有任何爱好，尝试新的爱好是不错的选择。学习新知识、参加新活动能远离压力源，更容易放松。

笑是最好的良药。紧张焦虑的时候，看有趣的网络视频，或参加一个有趣的朋友聚会，在任何时间笑都能在脑中释放激素缓解压力，让你感觉更好。

换个生活方式与压力作斗争   咨询微信Q1435068142

吃健康的食品、多锻炼、睡个好觉、保持和谐的人际交往关系、写日记这些生活习惯都会让人养成规律的生活习惯，提高生活热情，养成积极的生活态度，对抵抗压力非常有效。

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放松心情 缓解压力

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