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五年制专转本：2019的准考生该如何调整最后的学习冲刺 

大家都知道抖音的，已经成了茶余饭后消磨时间的好去向了，人手一机啊，都无需语言交流了，最近小编看到了一个有意思的一段关于学习的，里面有一个学生说学习很难，既然学不死，就往死里学。你以为华半个小时解一到数学题很难吗？你以为背一段大学语文要花去你很多时间吗？你以为你花一个小时背一课单词会怎么样吗?你以为三个小时背不下来近代史的大纲吗?学习有什么好怕的。学习不就是埋头苦干，两耳不闻窗外事吗？同学们，特别是五年制2019的准考生们，相信自己一次，把自己目前的计划和即将毕业的规划赶紧捡起来，哪里不好学哪里的精神拿出来。

15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。

18岁觉得英语难，放弃英语，28岁出现一个很棒但要会英语的工作，你只好说“我不会耶”。

28岁的时候觉得就业难，放弃工作是不可能的，28岁有一个工作提升的机会给你，你只好说“对不起，我没有本科文凭”。

人生前期越嫌麻烦。越懒得学，后来就越可能错过让你心动的人和事，错过新风景。读书吧做题吧，做烦了把书扔到一边冷静会，再捡回来继续看。周而复始，这就是简单枯燥的学习。当你在前进的道路上永远有一群人跟着你，盼着你跌倒，等着你失败，看你笑话。所以你必须拼命奔跑，永不言败。

这个就是人的心态，心态就是一个人的心情。心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。你也能看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状态的正常与否对参加考试的同学来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱，得分率降低，平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。那如何调整考试心态呢?

考试中的心理偏差有两种: 一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西; 二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。

首先要增强自信心:

要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

自我放松，缓和紧张的心理状态:

常用的自我放松训练有以下几种:

第一步. 呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。

第二步. 肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

第三步. 转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。

第四步. 自我暗示训练。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)，这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

第五步. 情景模拟训练。同学们参加模拟考试时，或在平时考试过程中，有意识地进行练习和放松训练，从而保证高考时有良好的心态。

那么，五年制高职的学生为什么一定要上本科?

在科技发展如此迅速的时代，学历是判断一个人能力最直接的方式。学历越高，代表你的学习能力越好。上世纪中大学生难求，但是现在大学生已经是基础。无论进入事业单位还是个人企业最低标准也是本科了。实际上不用我说太多大家都知道学历是有多么重要了，所以各位高职的同学们还要继续混日子吗?时间转瞬即逝，从现在开始进入到转本的队伍中去吧，我相信你们都会有一个光明的未来!

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