哈尔滨新东方烹饪学校教你做美味营养餐
概述:
健康的生活离不开良好的饮食习惯,科学合理的饮食习惯不仅能够保证身体健康,对疾病的预防也有着非常深远的影响,今天小编要给大家推荐有益身体健康的美食:核桃糙米饭和香干炖土豆,如何才能做出美味可
本信息已过期,发布者可在"已发商机"里点击"重发"。
健康的生活离不开良好的饮食习惯,科学合理的饮食习惯不仅能够保证身体健康,对疾病的预防也有着非常深远的影响,今天小编要给大家推荐有益身体健康的美食:核桃糙米饭和香干炖土豆,如何才能做出美味可口的核桃糙米饭和香干炖土豆呢?一起来尝试一下吧!
原料:
糙米200克、小米50克、核桃50克、洋葱半个、胡萝卜1根、橄榄油10克、黄姜粉少许、水适量。
做法:
1.把糙米和小米洗净放进电饭煲,加水(约米容量的1.5倍),煮至全熟;
2.洋葱和胡萝卜去皮切块,核桃掰成小粒;
3.锅烧热下油,把洋葱炒香,放入胡萝卜加水焗2分钟,捞起放进电饭煲内,与米一起焗5分钟;
4.加入核桃和黄姜粉即成。
营养功效:糙米和小米比白米含更多矿物质和水溶性纤维,纤维有助改善血脂。
原料:
香干80克、土豆2个、蒜3瓣、豆瓣酱10克、盐少许、糖10克、酱油5克、油10克。
做法:
1.香干切小块,蒜切末;
2.土豆洗净削皮,切成跟香干大小相近的颗粒;
3.把土豆放进沸水里煮2分钟,沥起备用;
4.锅烧热下油,再下蒜末,炒出蒜香味后放进香干快炒3分钟,放土豆;
5.加进糖、酱油,放适量水焗5分钟,至土豆变软,最后拌入豆瓣酱即成。
营养功效:土豆含钾丰富,有助身体排出多余水分、降低血压。豆腐或豆干能为全素食者提供大量钙质。
[本信息来自于今日推荐网]- lvyangwei3发布的信息
- 学厨师创业怎么样,到底能不能找到一份好工作呢
- 哈尔滨新东方烹饪学校...
- 哈尔滨新东方烹饪学校:青春在,梦想快!
- 哈尔滨新东方烹饪学校...
- 哈尔滨新东方烹饪学校:春风十里,吹不动你吃货的目标是吃,
- 吃货的目标是吃,吃货的终极目标还是吃!你让吃货写诗词,得到的只能是………… 如果李白是吃货,就会有 《汤》 床前明月光, 疑是酸辣汤。 举头望烧麦...
- 哈尔滨新东方烹饪学校教你做木瓜酸奶
- 哈尔滨新东方烹饪学校烹饪课堂开课了! 不喜欢单独吃木瓜,也不喜欢单独和酸奶,但是将这两种结合起来,就成了最爱的饮料啦,木瓜酸奶具有美容养颜丰胸的效果,女性朋友不要错过哟...
- 哈尔滨新东方联手消防部门合力打造平安校园
- 为了增强全校师生用火、防火、灭火、逃生等消防安全知识,提高师生的消防应急技能,树立消防安全、人人有责的意识。4月13日上午,哈尔滨新东方烹饪学校北校区特开展了一场消防消防安全知识培训讲座暨火...
- 相约春天里,哈尔滨新东方西点0元体验课甜蜜回顾
- 哈尔滨新东方美食课堂开课啦!与你相约在这个明媚的春天里,4月15日上午9时,通过微信成功报名体验课的小伙伴就齐齐来到了哈尔滨新东方烹饪学校北校区,怀着无比激动的心情与我校的西点大师开启一段甜蜜...