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你该睡多高的乳胶枕头 

 你该睡多高的乳胶枕头

人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，而枕头是我们睡觉必不可少的东西。因此枕头的选择非常重要。合适的枕头能提高睡眠质量，缓解身体的疲惫和精神的紧张。而目前非常流行的乳胶枕头多高合适呢？接下来我们就一起来看看乳胶枕头多高合适的相关介绍。

        古语里虽有”高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。若枕头太高，会使颈部压力过大；若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。因此枕头太高与太低都是不好的，只有合适的高度才能更好的达到放松缓解疲劳的作用。

       乳胶枕头多高合适呢?

       1、乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。

       2、一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等，

       3、习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，

       4、至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。

       总的来说，一般以10-12cm最为合适，如果是身高明显较高、背部宽厚的人，可以选择最高15cm的枕头，但是不可超过这个高度。枕头高度对于成年人来说，过高或者过低的枕头高度都没有好处，会引起各种心脑血管疾病、或者颈椎病。

       婴儿枕头高度的选择还要另当别论，因为婴儿正处于快速发育的时期，身体生理条件变化很快，所以在不同阶段需要不同的枕头高度。一般来说，新生儿不需要枕头，3个月的婴儿需要1cm的枕头，3-6个月的婴儿需要3厘米的枕头，而更大的宝宝可以用4cm的枕头。到了5岁以后就可以用6-7里面左右的。具体还是根据小孩的发育情况来决定乳胶枕头的高度。

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