露大腿的季节来了，你还不想减肥吗
概述：郑州市金水区宇晴健身馆是一种集教学、研究、文化交流、代理销售、服务为一体的机构。本馆常年开设：交谊舞，华尔兹，媚舞、瑜伽、现代舞、韩舞、肚皮舞、爵士舞、钢管舞、形体训练、迪厅领舞、等各种艺术
本信息已过期，发布者可在"已发商机"里点击"重发"。
胸部钻石：
这个动作是在水平轴线内用胸部画出钻石，试着保持最大程度的伸展。显示出的图像在空中应当是水平的，平行于地面。起初，你的身体向四边拉长仿佛一个菱形。
有挑战性的是越来越流利地转出这个菱形，你的胸部画出的钻石变成一个椭圆，不再那么长，而变得较圆。
胸部摆动：
如同胯部左右摆动一样，胸部的左右摆动是沿着水平的直线左右移动身体的这部分。要得到最大的伸展，你可以看到有一条绳子从最低一根肋骨的高度穿过身体。有人拉动这条绳子，你的身体就随着拉伸。重复这个动作，直到你可以流利地做出来，从左端移到右端。
步骤：
1)从基本姿势，向左尽量大幅度移动胸部，注意肩膀不要动，身体其他部分不能倾斜;
2)回到中心;
3)向右甩胸。
当你对左右胸部的动作感到舒适时，试着前后摆动胸部。注意这个动作的范围仅限于脖子以下到两肋之间的区域，避免倾斜背部来协助，或者向前缩肩，甩出骶骨。
步骤：
1)向前甩胸，收紧肩胛骨之间的脊椎旁肌肉，手放在胯上，以增加耐力，手肘放在背后;
2)手肘向前，经过水平轴线回到中心，胸向后缩。
春季报名送20节一对一私教教学，尊享VIP量身定制教学服务，100%学会为止。
更多关于舞蹈健身知识培训的内容请拨打宇晴舞蹈培训的爱舞热线进行咨询 13333848559 0371-55689589
地址：金水区经一路与红专路交叉口东北角四楼
- jyyoga发布的信息
- 郑州金水区古典舞培训，宇晴舞蹈培训
- 郑州市金水区宇晴健身馆是一种集教学、研究、文化交流、代理销售、服务为一体的机构。本馆常年开设：媚舞、瑜伽、现代舞、韩舞、肚皮舞、爵士舞、钢管舞、形体训练、迪厅领舞、等各种艺术培训班 爵士舞...
- 宇晴舞蹈教你学爵士舞
- 郑州市金水区宇晴健身馆是一种集教学、研究、文化交流、代理销售、服务为一体的机构。本馆常年开设：媚舞、瑜伽、现代舞、韩舞、肚皮舞、爵士舞、钢管舞、形体训练、迪厅领舞、等各种艺术培训班 爵士舞...
- 万众瞩目的瑜伽培训来了，一对一教学，宇晴舞蹈欢迎你
- 郑州市金水区宇晴健身馆是一种集教学、研究、文化交流、代理销售、服务为一体的机构。本馆常年开设：媚舞、瑜伽、现代舞、韩舞、肚皮舞、爵士舞、钢管舞、形体训练、迪厅领舞、等各种艺术培训班 爵士舞...
- 想变成钢管舞女神吗？来宇晴舞蹈吧
- 郑州市金水区宇晴健身馆是一种集教学、研究、文化交流、代理销售、服务为一体的机构。本馆常年开设：交谊舞，华尔兹，媚舞、瑜伽、现代舞、韩舞、肚皮舞、爵士舞、钢管舞、形体训练、迪厅领舞、等各种艺术...
- 郑州金水区交谊舞培训优惠大活动开始了
- 郑州肚皮舞培训、郑州钢管舞培训、郑州爵士舞培训、郑州瑜伽培训、郑州拉丁舞培训、郑州民族舞培训、郑州街舞培训、郑州古典舞培训、郑州成人芭蕾舞培训、郑州迪厅领舞培训、郑州普拉提培训、郑州健身舞培...
- 郑州交谊舞培训哪里好？金水区交谊舞培训
- 郑州肚皮舞培训、郑州钢管舞培训、郑州爵士舞培训、郑州瑜伽培训、郑州拉丁舞培训、郑州民族舞培训、郑州街舞培训、郑州古典舞培训、郑州成人芭蕾舞培训、郑州迪厅领舞培训、郑州普拉提培训、郑州健身舞培...
