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概述： 减肥训练营专家揭晓训练营饮食是怎么搭配更加健康，接下来有思蕾姆减肥教练为你分析，科学搭配食物的重要性。 其实，并不存在越吃越瘦的“减肥食品”或“负能量食品”！事实上，是否造
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减肥训练营专家揭晓训练营饮食是怎么搭配更加健康，接下来有思蕾姆减肥教练为你分析，科学搭配食物的重要性。

 其实，并不存在越吃越瘦的“减肥食品”或“负能量食品”！事实上，是否造成肥胖,是否有利于减肥, 不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多, 每种食物都有“能量”, 也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起, 就是每日能量摄入的总量，如果吃进来的能量多, 消耗的能量少,身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来, 其结果就会导致肥胖。   只是有些食物所含能量较高和/或容易消化吸收、吸收利用率高, 如果吃多了, 长胖的风险比较大,如黄油、较肥的牛肉、猪肉、羊肉，坚果类食品如瓜子、花生、核桃、开心果等，以及蛋糕、甜面包、饼干之类。有些食物本身所含能量较低,需要认真咀嚼，又不那么容易被身体消化吸收,即便多吃一点, 长胖的风险也比较小, 比如海带、蘑菇、青菜、芹菜等蔬菜之类。
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