天气开始炎热，但还没到最热，人变得散漫，连三餐都懒得准备 

概述：哈尔滨新东方烹饪学校
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天气开始炎热，但还没到最热，人变得散漫，连三餐都懒得准备。

其实，酷暑时节，人们应该通过适当的运动和“食疗”来改善对热天的不适感。这时候，最好能早睡早起，适量运动，常出出小汗，再选择一款适合自己体质的夏日养生粥，身体就舒爽多了。