江油钢管舞培训 

钢管舞成健身塑形新宠 性感身材秀出来
短短几年,钢管舞的发展速度惊人,下至姗姗学步孩童,上至花白老人都在为钢管舞痴狂和

追逐,大众已经不再用有色眼睛看待钢管舞。在各大舞蹈班和健身房,钢管舞成为热门项目,还

有很多爱好者因为上班原因..
钢管舞英文名字Pole Dance；说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱

乐部里流行的钢管舞性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热

辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中

尤其是女性中极受欢迎。
其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比

如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上

就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢

地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得

集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公

里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力 、增强

女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等

的优势。
实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有

力量。中国
钢管舞国际化的开拓者依繁曾说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢

管舞。

钢管舞是结合了力量和舞蹈的协调性，减肥效果很明显，所以不少健身房的教练都纷纷转行

做钢管舞教练！
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目前课程推出的有:爵士钢管舞,风情钢管舞,健身减肥钢管舞,酒吧领舞,摇滚秀舞.
等一系列时尚品位的舞蹈满足不同女性需求.使得身姿优雅,气质出众.
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[本信息来自于今日推荐网]