汇能大厦白领应该如何“补氧”充电、提升自己 

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职场如战场，如果你不思前进，定会被别人超越千里，到时候别人的薪资地位翻着倍的涨，你只有羡慕嫉妒的份。

但是再喜欢的工作，总有感觉重复、枯燥的时候，当你感觉工作不再有挑战性的时候，就是你需要提升自我的时候

了。汇能大厦虽提供有优美办公室的装修，舒适的办公环境。但对工作心身总会疲倦，汇能大厦分享一下方法让白

领们调整下心态，整理下思路，一切从心开始。这样的你才不会被工作所淘汰。

正视工作倦怠

在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之

下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。

不要过于责备自己

有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是苦药还是良药都在我们

自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。

调整与工作有关的信念，成为工作的主人。

必须从了解自己开始

花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位

置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际

的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。

锻炼和放松

最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度

每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口

气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做

深呼吸、肌肉放松等。

及时寻求心理医生的帮助

当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心

中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。

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