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百玫生：夏至未至，如何帮身体保鲜？ 

如何才能简单健康的过好这个炎热的夏天呢？下面就让百玫生小编和大家分享一下夏天养生的小技巧把！

养生禁忌夏至为甚，应尽量避免

夏至的时候，人会有很多行为加重对身体的损害，因此特别要注意。

夏至夜短，老年人和体质稍弱者，夜间不要吃肉、面、生冷的食物。尤其不能空腹喝茶，应是在餐后饮二到三杯为宜。

另外，用冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但这样寒气极易侵入体内，最好用温水冲澡。同时，也要注意浴后避风，小孩儿尤其如此。

运动最好安排在早晨阳光初照大地或者夕阳西下的时候最佳，因为那时阳光强度不会太大，而且运动的时间控制在1小时左右最好。

饮食清淡多吃“苦”，晚睡早起

除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。

夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。

近段时间正值炎热，让人们心情烦躁，睡眠质量不佳，此时喝一喝灵芝谷植物饮料最适合不过。

除了健脾，还要养心。要让自己的心神尽量安静，比如可以想象下雪的景象，听些舒缓的轻音乐。这段时间最好晚睡早起，利用午休来调理生息，及时补充水分。

合适的时间运动调养，身体倍儿棒

在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。

锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广场舞为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，伤阴损阳。

怎么样？看完以上内容，您是否对夏季保养心中有数了呢？下面要给大家推荐的推荐的是深圳市天润玫瑰化妆品销售有限公司最近新出的一款很火的单品，它就是百玫生便携补水仪！

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