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概述:舞蹈培训,爵士舞,钢管舞。。
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爵士舞培训瘦身练习
许多人参加常州爵士舞培训都抱有一个目的,就是为了让自己身材更加优美。爵士舞是一种可以调用全身肌肉关节的运动,所以在健身瘦身方面有着非常好的表现,这也是越来越多人参加常州爵士舞培训的原因,下面就介绍一下平时该如何练习瘦身。
爵士舞比起其他种类的舞蹈,更能雕塑背部及手臂的线条,透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力,能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐,让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感,下面教大家一个简单的动作练习。
手臂张开平举180度,一脚同时往旁边踏比肩膀略宽,接著双手手臂收回在胸前,肩胛骨同时往后压,上臂依然要保持平举状态,脚也一起收回练习时可原地踏步,或是自由往右或往左移动,保持轻快的律动即可。
常州爵士舞培训表示,在爵士舞动作中还有很多动作需要一定力量才能完成,所以会让肌肉线条变紧实,对于身体、大腿还有背部都有非常好的瘦身效果,这才是健康减肥。
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