如何挑选适合自己的益生菌 

市面上有多种益生菌产品，不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、食用方法都会对效果产生影响。如何科学选择靠谱的益生菌补充剂？许多人并不了解。

活性高

挑选时，益生菌的活性是首要考量标准。

一方面，吃进去的益生菌先得耐得住胃酸和胆汁的侵蚀，保证到达肠道还能有活性，才能发挥作用，实现改善菌群的效果。

另一方面益生菌也是有生命的，以益生元为食物，延长生命力和活性。许多低聚糖、多糖、大豆低聚糖、菊粉等都属于益生元。所以挑选的时候，可以看看成分表，是否添加了益生元。

以安利纽崔莱的复合益生菌为例，在众多菌库中选择了生命力顽强的乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等，就算没有人工包埋的保护层，吃进肚子，也能经得起胃酸胆汁考验。其中添加的菊粉、低聚果糖都是被公认的益生元，能提高益生菌在肠道中的活性。

数量足

第二步要关注益生菌的量，只有吃够一定量才有效果。《中国益生菌类保健食品的法规管理》中就规定了，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内，活菌数目不得少于100万cfu/ml（g）。

然而，很多商家在产品上标注的活菌量，只是出厂时检测的数量，并非整个保质周期内的量。而且益生菌本身就有不耐高温的特性，容易在运输中、储存中丧失活菌。所以，购买时一定要选择整个保质周期内，量级达标的产品。

安利纽崔莱的复合益生菌，根据广州出入境检验检疫局综合检测中心出具《检验报告》中显示，在保质期（18个月内，直至最后一天）一包（2g）活菌含量大于100亿。每天一袋，无需冷藏，满足一个成年人的每日需求。

效果佳

益生菌是一种活的微生物，所以进入人体后，根据每个人自身状况会有不同的效果反应。最直观的见效方式就是通过临床的研究验证。

安利纽崔莱的复合益生菌拥有多项临床研究，经过上千名受试者，在随机三盲或双盲实验中，证实益生菌对人体的多重效果。其中在上海长海医院，就进行了“益生菌对于改善和治疗病人，入院期间由于抗生素作用产生肠道问题的效果”实验。

实验结果显示，益生菌干预组里，成员腹泻发生率下降了49%，腹痛、腹胀也有大幅度改善。

大品牌值得信赖

卫生部关于印发真菌类和益生菌类保健食品评审规定的通知中，就对益生菌的生产企业的资质有着详细的规定。不仅要求达到每日至少可生产500L3的能力还必须有专门的厂房或车间、有专用的生产设备和设施，必须配备真菌实验室等要求。

所以选择益生菌补充剂时，更要选择安全与品质都能兼具的大品牌，要补充就补充靠谱有效的产品。

安利纽崔莱已经有着85年的历史，一直以来都致力于为大众带来更优的营养补充剂。作为行业中的大品牌，对这款复合益生菌有着严格的品质与安全把关。为了保证菌群的活性持久，抵达肠道数量充足，安利纽崔莱经过多次科学实验，在菌群中选出优势菌群和被公认有效的益生元。真正实现每天一小包，就能补充足量益生菌。

安利纽崔莱的复合益生菌采用独立包装，安全卫生，方便携带，随时随地都可以食用。每天一包（2g），就能补充超过100亿活的益生菌。

一般用37℃以下水或牛奶、果汁等冲调食用即可。跳水冠军田亮与妻子叶一茜也爱这样喝。

当然，你还可以把益生菌加入你的每日营养早餐计划，跟蛋白粉一起冲调。还可以拌进沙拉里，撒在三明治和面包、蛋糕上也是别有一番风味。