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2. 每天户外光照两小时、一周户外光照至少 10 小时，就是科学家们认为的“户外最低时间限度”，这也是让孩子视力更好的重要保障。

在我们家，年糕的户外运动时间一直都特别被重视：他小的时候，我们会每天一起出门散步、溜小区；上幼儿园之后，我们给他安排了课后的足球、网球这种体能班；周末我们还有固定的“发疯日”，全家都要在户外“放风”一整天。

敲黑板：注意，重点是在户外！自然光下！我们给年糕报了网球和足球，也是考虑到它们都是在户外的。
只有户外自然光，才能达到刺激眼球良好发育的效果。