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什么是坐月子？

我们常说的“坐月子”一般是指在宝宝出生后的30天内，你需要适当休息并进行自我调整，以便让自己的身体和精神从怀孕和分娩中恢复过来。在这期间，你需要得到一些特殊的照顾，注意一些特别的要求和禁忌。

坐月子注意事项

以下是坐月子期间妈妈最常遇到的10个问题，你也可以参考作为你的坐月子注意事项。

1. 月子里能不能洗澡？

月子里不能洗澡的禁忌随着时代的变迁已经不适用了。过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器

卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是没有问题的。而且保持清洁卫生，对你的身体恢复更有好处。只是如果你还比较虚弱，也许需要家人帮忙，免得跌倒。

2. 月子里能不能刷牙？

孕期需要注意口腔卫生，产后也一样要注意口腔的清洁卫生，特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后要刷牙，防止出现口腔疾病。不过,你一定要选择刷毛柔软的牙刷，并且刷牙动作要轻柔。

3. 月子里能不能洗头、梳头？

随着现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的说法已经过时，只要洗完头及时弄干，不受寒风吹，适度的清洁对妈妈和宝宝都是有益的。哺乳妈妈只有保持身体整洁，心情愉快，才能更好地哺育小宝宝。

事实上，对于坐月子期间多久能洗头也没有权威人士给出统一的答案。一般来说，月子里只要健康情况允许，新妈妈们就可以洗头了。当然，为了保险起见，大家可以等产后恢复2个星期左右再洗，不过，月子里洗头不宜太频繁。

坐月子洗头注意事项：

1、洗头时温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。

2、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

3、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。

4、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。

5、不要去理发店洗头，以防吹到冷气。

6、梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

7、洗头后很多妈妈不敢用吹风机吹头发，担心受风，其实这种担心是多余的，吹风机用热风吹有利于头发快速变干，防止产后风寒。

8、有条件的可以煲姜水冼，姜水可以驱风散寒，防止以后头痛和关节痛什么的。

不要再被一句“不能洗，小心月子病”的警告吓到了，新妈妈坐月子，洗头发是没有问题的，只要找对了方法，注意保暖，防止受风就没有问题的，保障良好的卫生条件，也有利于产妇防止细菌感染并且保持心情舒畅，更好的哺乳宝宝。

4. 坐月子能不能碰凉水？

中医学认为，产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，因此，月子里避免使用凉水还是有道理的。