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所有分类下结果郑州软开课程培训如何做出标准“一字马”
“一字马”简单来讲也叫劈竖叉，即两腿前后成一字打开。通过学习“一字马”，一方面可以舒筋活络，增强身体柔软度。其次还可以很好的提升个人气质。秀出标准“一字马”成为衡量身体青春有活力，骨骼肌肉健康的一种标准很多人做不好“一字马”，主要在于后腿伸不直、外开度不够或者后腿胯根不能着地。究其原因是因为后胯没有打开，腿部外旋度不够。
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