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不让疲劳有机可乘，身体在线首选益杞美

很多在外面打拼的人可能都有那么一种感觉，出来工作之后，身体开始呈现各种虚弱的状态，不仅特别疲劳，总觉得睡不够，还感觉全身乏力。长时间留在办公室的人，缺乏运动，身体的血液循环减慢，还容易怕冷。出现这种症状的你需要为身体补充能量啦！

1.增加镁的摄入

你的饮食很规律，食谱也很健康，但为什么还是容易感到疲惫呢？有一种可能就是镁的摄入不够。人体内超过300种的生物化学反应都需要镁的帮助，如葡萄糖转化为能量等。一个女人每日所需镁应在300毫克左右，而一个男人需要350毫克，所以当你能量不足时，应该考虑一下是不是缺少镁。建议：能量不足时吃些杏仁，榛子等。

2.去散步吧!

当你疲惫时让你去运动，你肯定觉得这很荒唐。但专家称，锻炼身体，特别是散步这种方式能够给你补充能量。加州州立大学的罗伯特泰勒博士在研究中发现，快步10分钟能够补充能量，其效果能持续2个小时。持续3个星期每天散步10分钟会增强整体能量的水平，还能让你有愉快的心情。

3.好好睡一会

信息量超载，大脑得不到休息也很容易让我们赶到疲惫。美国国立心理健康机构发现，打个盹，好好睡上60分钟，不但不会让我们忘记刚刚得到的信息，相反的，会让我们将知识记得更牢靠。同时身体也得到了休息。

4.不要不吃早餐　　

研究发现，那些每日吃早餐的人生活中总是精力充沛，心情愉快。所以千万不要不吃早餐，当然，一日三餐都要按时吃才能让你有充沛体力去工作生活。

5.减少压力

心理学家保罗博士称压力是最能消耗我们的能量。有时我们会觉得没做什么事却仍很疲惫，这可能是担忧、压力等消耗了你的能量造成的。听听音乐，和朋友通个电话，或是看看浪漫的小说都会缓解压力，从而给你补充能量。

最重要的，是在日常生活中所不能缺少的保健饮品，如果你的身体精力充沛，那么饮用保健饮品能够让你的身体更加健康，如果你的身体缺乏活力，那么饮用保健饮品能够让你恢复活力，做好每一件事！

那么我们该如何选择一款适合我们的保健饮品呢？

益杞美鲜枸杞原液就刚刚好！

精选的中宁枸杞鲜果，从包装到封盒，到重量检测，均高于国家标准，拒绝使用任何防腐剂、保鲜剂和调色剂，最大程度榨取枸杞子营养并保留天然风味，使饮用益杞美鲜枸杞原液的人像食用新鲜的枸杞果实一样享受，在透明工厂从上料到灌装，均在符合国家GMP标准的10万级净化区完成，品质健康安全有保障！

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