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益杞美：有我在就能为你提高免疫力

要知道自身的免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用，是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。自身免疫系统是如何保护身体健康的？怎么才能提高免疫力？

免疫系统是如何保护我们的？

最近由于换季，天气转变十分突然。看看身边的人活力十足、活蹦乱跳，而你却总是反反复复的感冒？是时候增强自身免疫力了！

其实，不只是在感冒高发的换季时候，我们的免疫系统一年到头都在辛勤的工作，它既要抵抗病毒、细菌的侵袭，还要消灭来自寄生虫、真菌感染的威胁。一旦有外物试图侵犯我们，身体的免疫系统就会奋起反抗。

那么免疫系统到底是如何保护我们的？

细菌、病毒、寄生虫、真菌无处不在。家里、幼儿园、办公室、食物上、饮水中……它们随时都可能侵入人体，引发疾病。而免疫系统就是身体对抗这些外来威胁的自身防御体系，是由众多的细胞、组织、器官形成的复杂网络。

健全的免疫系统首先是一面“防御墙”，能够将试图破坏身体健康的“入侵者”（细菌、病毒、寄生虫、真菌等）或是抗原阻挡在外。如果有“入侵者”突破防御，免疫系统就会促使身体产生白细胞以及其他化合物及蛋白质快速攻击和消灭这些“外来物”，防止其在体内分裂、繁殖。如果没能阻止其“繁殖”，免疫系统就会促进身体产生更多的抵抗物质来消灭“入侵者”。

我们的免疫系统能够识别出数以百万计的不同抗原（“入侵者”），并且能够消灭绝大多数的抗原。健康的免疫系统能够防止身体出现疾病，免遭小到普通感冒、大到癌症的侵害。

免疫系统出问题了会怎么样？

免疫系统有时会将无害的东西识别为有害的“入侵者”，如将花粉、动物皮屑等当作有害异物发起攻击，使身体出现过敏反应。此外，如果长期饮食不当、久坐不动、缺乏睡眠、精神压力大就容易导致免疫力低下，一旦这个天然防御体系崩塌，细菌、病毒或毒素就会“碾压”我们的身体，让我们患上疾病。

那么，我们应该如何保护我们身体的免疫系统呢？

最简单的方法便是提高免疫力！在我们的认知当中，提高免疫力不外乎是要有个健康饮食和适当运动，但是快消时代里，我们吃的是外卖快餐，大多数的上班族就是久坐不动，经常加班简直分散了我们的运动时间。健康饮食和适当运动又该如何说起？

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在我们的生活里，或许很多人都没意识到要开始为身体保养，我们长时间坐在办公室里工作，长时间没有运动，不仅减慢了体内的血液循环，还降低我们身体的免疫力。益杞美鲜枸杞原液含有丰富的枸杞多糖，能够增强机体免疫，提高抗病能力，促进身体的新陈代谢，抵抗衰老。

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