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女性生殖健康,从饮用益杞美开始

据一项问卷调查资料显示,有27%的女性存在着不同程度的卵巢早衰现象,身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状,严重影响了她们与家人的生活与工作。

卵巢作为女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素,使女性能焕发青春活力。

卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。女性保养卵巢、改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应在饮食上多加注意。

 

那么究竟应该怎么吃才能保养卵巢呢?

补充维生素E、维生素C

维生素E含量多的食物可以增加雌性激素,对保养子宫和卵巢都有很大的帮助;维生素C则是抗衰老的最佳元素;此外还可以吃点富含维生素D的食物,有助于调理雌激素平衡。

 

多吃豆类食物

延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,大豆中的异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素。因此多吃豆类食物,可以有效地为女性体内补充天然植物激素。

 

摄入的盐分适量

我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克,摄入的盐分过多不利于体内的水分外排,进而影响卵巢的正常排卵,更严重的会损害卵巢引起月经不调。

 

减少吃脂肪、胆固醇高的食物

摄入高脂肪食物不仅会堵塞动脉血管,还会损害大脑的功能,加重身体负担,进而影响卵巢功能,加速卵巢衰老。

 

日常的饮食,少不了饮用益杞美鲜枸杞原液。

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