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2017-09-02 20:16:41 点击897次
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业务经理微信电话tk13898374440
关节健康,纽崔莱全力以护
预防关节损伤,赢在关键节点

想要预防关节损伤、拥有强健骨骼,需要从以下四个方面着手:

均衡补充营养物质

要维系骨与关节的健康,需要均衡的营养。持续补充优质蛋白、多种维生素、矿物质、植物营养素、葡萄糖胺,有助于增强软骨修复能力、增加骨密度、强化韧带功能。

注重关节日常保护

注意防寒、防湿,避免寒湿邪气侵袭关节。居住环境注意干燥、向阳,床铺被褥保持干燥、温暖。在气候变化时注意增减衣物。忌汗后立即冷水洗浴。

避免关节过度使用

尽量避免长时间下蹲、长时间负重等,以免过度使用关节。注意行走、站立或坐时的姿势,避免不良姿势给关节面造成过度负荷。

科学选择运动方法

通过适当运动可以增强骨骼强度和肌肉力量,为关节在运动中营造一个稳定的环境,减少摩擦,起到保护作用。同时要科学运动,采取正确的运动姿势和合理的运动强度,避免关节损伤。

[本信息来自于今日推荐网]
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