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概述: 1、控血压、稳情绪 高血压是导致脑血管病的主要诱因,因此防脑血管病主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳,使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近,这样既可避免血压波动对血管壁的损害。高

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2018-07-11 11:35:20 点击572次
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1、控血压、稳情绪

高血压是导致脑血管病的主要诱因,因此防脑血管病主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳,使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近,这样既可避免血压波动对血管壁的损害。高血压的发生与精神状态有明显的关系,很多脑血管病患者在发病前都经历了情绪波动,如和别人吵架、生气等。

2、加强体育锻炼

锻炼可变脂肪为热能,不仅能健身强体,促进血液循环,还能增加血管的柔韧性,使血管更富弹性。中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身舞等,并应持之以恒、量力而行。

研究表明,身体化解血栓的能力在早晨较低,晚间较高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。因此老年人安排健身的时间以傍晚较好,这样可使微血管中血栓的化解达到较佳状态

[本信息来自于今日推荐网]