换季脱发吃什么好 

概述:   换季脱发吃什么好?一到换季,脱发的烦恼就会困扰很多的爱美朋友,头发大把大把掉,发量越来越少、头发越来越稀,怎样保持一头飘逸浓密的季发是每个朋友都想了解的,都说食疗是安全的护发方法,那么
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  换季脱发吃什么好?一到换季,脱发的烦恼就会困扰很多的爱美朋友,头发大把大把掉,发量越来越少、头发越来越稀,怎样保持一头飘逸浓密的季发是每个朋友都想了解的,都说食疗是安全的护发方法,那么,换季脱发吃什么好呢?对此就让我们一起来听听瑞丽诗专家解答吧。


  换季脱发吃什么好


  换季脱发吃什么好?专家指出,可以多吃以下食物改善掉发烦恼:


  一、补充铁质


  经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


  二、补充植物蛋白


  头发干燥,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。


  三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果


  掉发的要素之一是血液中有酸性毒素,膂力和精神过度疲劳,过度食用含糖量高和脂肪量个的食物,体内代谢中发生酸毒素。


  肝类、肉类等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多,所以要少吃。


  四、补充碘质


  头发的光泽与甲状腺的的分泌有关,充分的补充碘元素可以促进甲状腺分泌,有利于头发的健康。 多食用含碘的食物。


  五、补充维生素E


  维生素E可反抗毛发变老,促进细胞分裂,使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


[本信息来自于今日推荐网]
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